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專(zhuān)家提醒:從“吃喝玩樂(lè )”學(xué)幾招 別讓“春節病”找上門(mén)

時(shí)間:2022-01-26 11:44:21    來(lái)源:羊城晚報    

快過(guò)年了,往年這時(shí)急診科也不消停。時(shí)常會(huì )出現許多因暴飲暴食、飲酒過(guò)量、狂歡娛樂(lè )過(guò)度而引發(fā)各種外傷、心腦血管病、消化系統疾病的患者。故醫學(xué)專(zhuān)家提醒,開(kāi)心過(guò)年的同時(shí),從“吃喝玩樂(lè )”四大方面學(xué)幾招,別讓一些“春節病”找上門(mén)。

胃腸不適 專(zhuān)家教你預防小妙招

每年的春節假期,因消化道疾病而到急診就診的人數會(huì )比日明顯增多,常見(jiàn)的疾病包括:急胃腸炎,急胰腺炎,急膽囊炎,酒精中毒,消化道出血等。

導致消化道疾病高發(fā)的原因

武警廣東省總隊醫院內一科消化內分泌專(zhuān)業(yè)楊莉醫生表示,導致消化道疾病高發(fā)的原因,不外乎以下幾個(gè)因素——

飲食因素:春節假期,親朋好友聚會(huì ),進(jìn)餐無(wú)節制,進(jìn)食次數增多,進(jìn)食量增大,特別是高鹽、高糖、高脂類(lèi)食物攝入過(guò)多。酒過(guò)度,熬夜等,都會(huì )導致胃腸道持續處于疲勞狀態(tài),身體抵抗力下降。這個(gè)時(shí)候就極易引發(fā)胃腸道疾患。

天氣因素:乍暖還寒,早晚溫差大,一旦受涼,容易引發(fā)胃腸道疾病。另外,氣溫回暖,細菌繁殖活躍,容易導致食物腐敗變質(zhì),不潔飲食會(huì )引起急胃腸炎。

情緒因素:天氣無(wú)常,會(huì )擾亂人們的生理功能,影響人的情緒,情緒波動(dòng)對胃腸道以及肝膽都是不利的因素。

應對胃腸道不適有方法

胃腸功能被嚴重地削弱,胃對食物的“加工和處理”不細致,不得不強行地將“渣滓”送到腸中,而這些“渣滓”對腸道的刺激作用相當大,容易引發(fā)腸道痙攣,不能吸收和進(jìn)一步消化食物。這在臨床上就會(huì )出現拉稀、肚子痛、胃痛等現象。該如何對付這些癥狀呢?楊莉給出建議——

1、連續數日的油膩飲食,容易加重胃腸道負擔,可以吃點(diǎn)山楂消食。

2、海鮮是大餐中的標配,大部分海鮮寒,容易傷胃腸道氣機,烹飪時(shí)可以加些生姜、紫蘇,中和海鮮的寒涼之,同時(shí)可以健胃消食,減少胃腸道不適的發(fā)生。

3、飲酒前可先喝一杯牛奶,一方面可以延緩酒精的吸收,另一方面可以保護胃黏膜,減少酒精對胃壁的直接刺激。

4、出現急胃腸炎,腹痛、腹瀉癥狀時(shí),切忌繼續進(jìn)食大魚(yú)大肉,飲食當以輕粥小菜為主,必要時(shí)可以服用保濟丸、四磨湯、益生菌調節胃腸功能。若舌苔厚膩者,加服藿香正氣丸化濕和胃。

支招

預防胃腸道疾病有三招

楊莉表示,要預防胃腸道疾病,可以從以下幾點(diǎn)做起——

管住嘴:一日三餐,宜定時(shí)定量。建議進(jìn)餐時(shí)吃七分飽。日??蛇m當攝入含纖維較多的粗糧或新鮮瓜果蔬菜。有潰瘍病史患者要控制酒精攝入,有膽囊炎患者避免攝入高脂食物。切記“脾胃者,三分治,七分養”,少吃多餐是妙法。

守住心:情緒因素能治病,冬春交替尤其要做好自我心理調適,控制情緒,保持和心態(tài)。

邁開(kāi)腿:適當運動(dòng),提高身體抵抗力。春季萬(wàn)物復蘇,茶余飯后,到戶(hù)外適當活動(dòng),促進(jìn)血液循環(huán),對胃腸道也是一種有益的鍛煉。(文/羊城晚報記者 余燕紅 通訊員 田乃偉)

喝酒控量 出現哪些癥狀要送醫院?

每年春節醫院急診總有不少飲酒過(guò)度引發(fā)身體不適而來(lái)就診的患者。廣州醫科大學(xué)附屬第三醫院消化內科副主任醫師譚慧珍提醒,餐桌上適量地飲酒可以帶來(lái)歡愉,但飲酒過(guò)量卻會(huì )給身體帶來(lái)一定的危害,輕則胃出血,重則危及生命。

這些飲酒慣醉得快

譚慧珍介紹,餐桌上喝酒,以下四種情況要注意——

不吃東西直接喝??崭购染埔馕吨?zhù)酒精可以毫無(wú)阻擋地進(jìn)入身體里,抵達胃部,直接損傷胃黏膜??崭购染七€容易引起酒精低血糖,這類(lèi)患者一般不會(huì )出現酒精引起的興奮狀態(tài),反而是喝酒不久后出現臉色蒼白,全身出冷汗,隨后出現嗜睡、昏迷等低血糖癥狀。

譚慧珍建議飯前先食幾片面包,加以飲用熱牛奶或豆漿等,保護胃黏膜,延緩酒精的吸收,促進(jìn)分解。

喝太快太多。酒桌上時(shí)常出現這樣的俗,如杯滿(mǎn)有誠意,一口悶才爽快,有些人不得不喝得快喝得多。她認為,這種喝法會(huì )讓血液中的乙醇濃度在短時(shí)間內迅速上升,因為身體沒(méi)有充分的時(shí)間把乙醇分解掉,這么喝最容易醉酒。

混搭飲料更容易醉。有些人會(huì )把酒和其他飲料混著(zhù)喝,最多的就是紅酒配雪碧,還有啤酒加可樂(lè )等,威士忌加冰紅茶等。由于配了飲料,原本的酒口感更好;很多人以為,兌了飲料,酒精被稀釋了,而這樣的認知會(huì )讓人不知不覺(jué)喝多,最后醉了都不知道。

喝酒抽。有些人喝酒還喜歡抽,但這樣的做法最要不得。因為酒精能使血管擴張,加速血液循環(huán),香中的尼古丁又特別容易溶于水,喝酒抽可以說(shuō)加速了人體對尼古丁的吸收,尼古丁對身體又有“麻醉”作用,人可能意識不到自己喝了多少,可以說(shuō)喝得越多,抽得越多,傷肝又傷肺。

什么程度要去醫院?

春節因喝酒過(guò)度送到醫院的患者,往往有這樣一個(gè)共同點(diǎn),就是不知道喝酒的度,不清楚身體出現哪些反應就應當停止喝酒,所以任著(zhù)自己喝,往往十分嚴重了才送到醫院。

譚慧珍稱(chēng),喝酒有度,就要學(xué)會(huì )認清自己的身體反應。如果感到困倦、疲乏、頭暈,或比較興奮和激動(dòng),就是有輕度醉酒的反應了。此刻第一時(shí)間應停止喝酒,多喝溫開(kāi)水。

如果出現頭痛、惡心、不可遏制的睡意,或話(huà)癆、詞不達意等,說(shuō)明已經(jīng)喝醉了,應該盡快結束酒局回家或到安全之處。酒精會(huì )損害體力、判斷力和認知,使自己暴露于危險之中。

而如果出現嘔吐劇烈,面色蒼白、口唇青紫、皮膚濕冷、體溫下降,昏睡等比較嚴重的情況,必須立即到醫院就診。

譚慧珍稱(chēng),有些人喝醉后認為把東西嘔吐出來(lái)會(huì )舒服一些,故意催吐。這種做法十分危險,非常容易造成食管下端和賁門(mén)周?chē)酿つそM織出現撕裂傷,導致大量嘔血。故嘔吐劇烈的人如果嘔吐物伴有鮮紅色血液體,應當禁食,并緊急就診。

支招

酒后首要任務(wù)是保暖

譚慧珍最后提醒,酒后第一要注意的就是保暖。不要吹冷氣或冷風(fēng),出汗能促使酒精從皮膚排出。酒后不保暖容易受涼生病。她推薦酒后可以飲用一些熱湯如姜片燉魚(yú)湯,或喝些暖和的新鮮果汁或蜂蜜檸檬汁等,有條件的可泡一杯葛花茶喝,或者用葛根30克、佩蘭15克、葛花5克、銀花5克煲水喝,可促使酒精快速分解和排泄。當然酒后的休息非常重要,充足的睡眠可以讓醉酒者更快恢復。(文/羊城晚報記者 余燕紅 通訊員 白恬)

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